Witam. Mam 27lat (szczupla budowa ciala) 183cm 80kg wagi ,cwicze z przerwami prawie 5lat, nigdy nie mialem rozpisanego treningu cwiczylem tak jak sie nauczylem lub ktos kto mial wieksza wiedze podpowiedzial. Wyciskanie ławka 110kg, reszty nie probowalem nigdy na maxa...Mam ladna rzeźbe,ale potrzebuje lepszy trening....chce byc silny i ladnie [...]
wiec jak w temacie prosze wziasc moje pytanie powaznie -czy jesli sie nie odblokuje do konca to bede to jakos czul ze jeszcze sie nie odblokowalem ?? czy bez odblokowania sie -jakie skutki uboczne moga byc ??
Witam Ostatnio tj. wczoraj wyskoczyla mi dosc duza chrostka nie wyglada to na syfa w okolicy szyji na wysokosci kosci szczeki,jest twarda i boli gdy dotykam a gdy probowalem to wyciskac leciala jakby woda a krwinki w jej okolicy jakby popekaly ;/ . Czy ktos wie moze co to moze byc i jak to "usunac" ? . Z gory dziekuje
czesc, czy moze mi ktos powiedziec cos o pasach? przemeczam sobie ostatnio kregoslup cwiczac, szczegolnie dolny odcinek, czy pas mi pomoze? czy powinien byc jak najszerszy, czy to nie ma znaczenia? najczesciej widze takie 10cm szerokie. z gory dzieki i pozdrawiam sebastian
Jak zrzucić zbędny tłuszczyk na brzuszku i zniweczyć rozstępy w okolicy brzucha, pośladków i na pupie? Czy jest jakaś dieta która mogłaby mi w tym pomóc czy jedyną metodą będzie stosowanie jakichś środków farmaceutycznych?? Jeśli tak to jakie?? Czy dieta może byc tygodniowa czy to są tylko diety na dł€ższy okres czasu??
Witam, więc od czasu od czasu mam tak jakby skurcz, kucie w okolicach serca za każdym razem jak próbuję nabrać powietrza. Gdy nie oddycham wszystko jest w porządku, lecz gdy nabieram powietrza to tak jakby mi coś ściskało płuca. Nie palę. Zdarza się to powiedzmy 2-4 razy na tydzień. Wiecie co to moze być?
Mam problem z poceniem sie. Jestem prawie ciagle caly mokry. Nie wazne czy jest cieplo czy mroz ja i tak jestem mokry. Nawet jak siedze przed telewizorem zdarza sie ze czuje splywajace mi z pod pach strozki potu. Nie wiem przez co moze byc to spowodowane, ale wieczorami (nie wiem czemu)juz sie tak nie poce. Pomozcie
[...] wzrostu i 65kg. mam w domu 2 hantle 3kg, 2 hantle 9kg, obciazniki 3kg, drazek, ew. podloge. chce poprawic wyglad swojego ciala, zeby miesnie mi urosly i cialo bylo wyrzezbione. bardzo prosze ludzi znajacych sie na tym o pomoc. jak cos jeszcze mam o sobie napisac to napiszcie co. trening nie musi byc szybki ale zeby byl skuteczny. z gory dzieki
Witam,w piłkę nożną gram 7 lat i zastanawiałem się nad zmianą klubu bo w moim mieście nie ma nic sensownego a chciałbym być piłkarzem zawodowo.Nie za bardzo się w tym orientuje a chodzi mi o szkółkę piłkarską taką jak np.MSP Szamotuły.Znacie jeszcze jakieś inne szkółki i jakie są do nich warunki przyjęcia?
[...] zaczasc od nowa ćwiczyć na mase mój plan to duze partie 3 ćwiczenia 4 serie ( oprócz plecow 4 x3 plecy) a male.partiie 3x2 badz 3x3 na duze partiie 10 powturzen na male 6/8 jak połączyć partiie skoro dostep do silki pon/środa/piątek. Moglo by byc klata- tric. Plecy -bic- kaptury. Nogi- lydy- barki - brzuch. licze na wasze cenne uwagi i [...]
17 letnia dziewczyna odczuwa bol w gornych czesciac plecow podczas przebywania na zimnie, dworzu czy chocby w domu gdzie temperatura nie jest zadawlajaca jak na dom. Taki problem trwa juz kila lat i tylko w okresy zimowe. Do szkoly musi isc 20minut w jedna strone co dobija ja jeszcze bardziej. Bol jest do zniesienia lecz dosc uciazliwy. Myslicie [...]
Chce kupic sobie aspiryne,Tussipect(efedryne) no i guarane albo robic silne kawy.To ma byc takie moje Eca. JAK MAM TO BRAC, pomocy, nie chce sobie zrobic krzywde tylko spalic troche tluszczu(173 cm 70 kg)
mam pytanie mam 21 lat i ćwicze około 4 lat hmmm mam 41 w łapce i teraz coś stoje i płacze. Mam pytanko kumpel jest cukrzykiem i rośnie jak na drożdzasz i myśle że może bym coś od niego wziął i od jakiś mały cykl sobie zrobił z tej jego isulinki może cos ruszy. "Życie jest za krótkie żeby byc małym"
***.bodybuilding.com/store/asn/hum.html Może to już było kilka razy przerabiane, ale zanalazłem coś takiego??? Wydaje sie byc interesujace, jest to zarejestrowane jako "lek" homeopatyczny przeciw starzeniu w Stanach, dostepny bez recepty; aministracja pojezykowa dla mnie teoretycznie ciekawe... i nie drogie... nie wiem jak to sie ma do praktyki.
elo! czy mozna do tego cyklu dodac clena na spalenie tłuszczyku? 1-11 prolo jelfa 300mg e5d 1-10 boldek eurochem 400mg e7d 1-5 wino la pharma 30mg ed moze byc? jak dodac clena? za pomoc sog Zmieniony przez - robert555 w dniu 2006-12-15 21:33:28
CZeść mam pytanie jak mogę skutecznie kogoś poddusić jedną ręką proszę bardzo mi na tym zależy czy liczy się tu siła ucisku kocham dusić i być podduszany ale nie ma mężczyzny który by mi to zrobił to jest to co lubie najbardziej gdy ktoś mnie dusi ręką
Witajcie, chciałbym się dowiedzieć od bardziej doświadczonych w rozciąganiu jak zacząć. Chciałbym nauczyć się robić szpagat ale totalnie nie wiem z czym to się je. Jeżeli moglibyście podać mi jakieś przykładowe ćwiczenia, które np. mógłbym robić codziennie żeby być coraz bardziej rozciągniętym byłoby super. Wszelkie tipy z tym związane też mile [...]
Witam, Mam pytanie do bardziej doświadczonych użytkowników forum. CO myłśicie o treningu cyklicznym. Czyli, ze przez jakis czas cwicze mocniej. Potem przez pare tygodni lzej. SŁyszłąme opinie ze to pomaga i własnie w okresie keidy cwiczy sie lżej są najwieksze przyrosty masy i miesni. CO wy na to? jak długie powinny byc te okresy?
Witam, jak zwiekszyć swoją siłę stopniowo z dnia na dzień aby być ciut silniejszym. Potrzebuje waszej pomocy iż dowiedziałem się że w nowej szkole są testy sprawnosćiowe tzn 100 pompek , 100 przysiadów bieg na 1km wyciskanie sztangi i inne. Proszę poradzcie mi jakie ćwiczenia aby, stawał się silniejszy. Dzięki za odp.
Siema. Robiłem dziś na koniec treningu podciąganie i po ostatnim podciągnięciu strasznie zabolał mnie łokieć przy prostowaniu. Boli po wewnętrznej stronie. Co może być przyczyną? Naderwałem coś? Jak zginam i prostuje to boli, ale nic nie napuchło ani nie ma żadnego obrzęku. Pozdro
